Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 maj 2021
|
102,3 kg
Tappat hittills: 10,2 kg.
Kvarvarande: 11,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1913 kcal
|
Fett: 87,36g | Prot: 89,59g | Kolh.: 198,53g.
Frukost: Coffee, Blueberries , Liberte Yogurt Plain 2%, Raspberries . Lunch: Cucumber (with Peel) , Dempster's Sesame Bagel, Butter , Kraft Miracle Whip, Tomatoes. Middag: Green Peppers , Guacamole, Sour Cream, Young Green Onions, Beef Steak, Salsa, Flour Tortilla. Snacks/Annat: Tortilla Corn Chips. mer...
|
|
2921 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Elliptisk Maskin - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
 Kommentarer
Three workouts this week... hurray, finally... after being so consistent - pretty much 5 X per week for over a year, sidelined forest with COVID, then shoulder injury, then gout.... just getting back to morning workouts and it feels GREAT!!!!
Plus.. down a 1/2 lb after a few days of plateau.
Color me happy - and it’s FRIDAY (non-workday) plus a long weekend.
21 maj 21 av medlem: Roblaw2b
|
Nice Job Roblaw2b. . Your comment sounds like I get knocked down and I get back up again Song. Keep it up.
21 maj 21 av medlem: Styxx42
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|