Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 april 2014
|
82,7 kg
Tappat hittills: 10,3 kg.
Kvarvarande: 2,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2600 kcal
|
Fett: 80,99g | Prot: 100,02g | Kolh.: 380,39g.
Frukost: Mococa Leite Desnatado, São Braz Granola. Lunch: Mais Vita Fibra de Trigo, Maçã, Kiwi, Mamão, Peras. Middag: Queijo Provolone, Aurora Lombo Cozido Defumado, Wickbold Pão de Forma Integral Grão Sabor, Integralmedica VO2 Protein Bar - Sabor Coco. Snacks/Annat: Brasil Cacau Miniovinhos de Páscoa (Sabores Sortidos), Nestlé Barra de Cereais Coco Tostado, Bauducco Torrada Multigrãos (3), Mix Sementes, Reese's, Nestlé Nesfit Leite e Mel, La Serenisima Leite em Pó Desnatado, Brioche, Cenouras, Jelly Belly Jelly Belly 40 Flavors. mer...
|
|
3018 kcal
|
Träning:
Simning (Måttlig) - 1 timme, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 45 minuter, Vila - 17 timmar och 15 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Ökar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
luciano_leonel 's vikthistorik
|