Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 april 2014
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69,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 9,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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642 kcal
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Fett: 19,75g | Prot: 67,89g | Kolh.: 44,74g.
Frukost: Fiambre de Peru, Lidl Pão Integral, Leite Magro. Lunch: Chá Verde, Café Expresso, Pepino (Descascado), Alface, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Snacks/Annat: Condi Gelatina Light, Condi Gelatina Light, Continente Iogurte Aroma Magro, Nobre Peito de Frango Light, Nobre Peito de Frango Light, Continente Queijo Fresco Light, Chá Verde, Nobre Salsichas de Frango Light, A Vaca que ri Queijo Fundido Light. mer...
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Ökar 0,6 kg per vecka
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 Kommentarer
Preciso mesmo de uma companheira para a Dieta que me controle e me repreenda... Seria muito mais fácil... pois assim eu não me desviava da dieta e fazia tudo direitinho.. Por outro lado também poderia ajudar a minha companheira. Há por aí alguém disponível para isso? Todos os dias à noite púnhamos a conversa em dia, bastando dizer "cumpri" ou "não cumpri", ou comi isto ou aquilo... Vá-lá! Alguém se oferece?
28 apr 14 av medlem: nitalopes
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nitalopes 's vikthistorik
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