Lvenka 's dagbok, 20 maj 21

Конечно, главное дефицит ккал. Но тело будет отвратное.  

🦻 

Staici, почему? 

Lvenka потому что для того чтобы тело было подтянутым, важно бжу и физ. нагрузка. Для мышц нужен белок - нет белка нет и мышц. Нет мышц - это пока ты молодой ещё смотрится прилично, а когда ты 35 и старше... Вот похудел на углях, мышц нет, кожа весит... Скиннифет фигура получается. Тоже ничего хорошего. И белок даёт чувство сытости, без него раза в 3 больше съешь 😁 

Для похудения важны все нутриенты: и белки, и жиры, и углеводы. Нельзя худеть на чём-то одном, питание должно быть сбалансированным. Просто нужно стараться употреблять в основном медленные углеводы, а не быстрые, и есть достаточное количество белка. А если ещё и добавить физ. нагрузку, фигура будет бомба) 

При чем тут дефицит ккал и похудение?))) на кето диете можно огромное кол-во ккал съезди и вы все равно будете худеть!) На процесс похудения влияют гормоны)) а не ккал) Не несите эту устаревшую чушь с ккал в массы умоляю🤗 

Про углеводы. Ну если за сутки вы будите съедать 100гр гречи или 50гр шоколада или 1 пирожное то похудеете как не крути) инсулин будет выбрасываться в кровь только один раз в сутки. А если угли есть по 4-6 приёмов оооо это уж вряд ли вы похудеете 

Похудеть можно на чем угодно, если жрать в меру😂 Хоть я сейчас и стараюсь урезать углеводы, одно время чисто на кашах и овощах сидела. Вроде 10 кг ушло  

Fe44rn, не похудеете Вы на кето, сжирая по 4-5 тыщ калорий! Не придумывайте! Кето питание-это не для похудения, а для здоровья. Похудение-приятный бонус в начале и не более. 

Не будет тело отвратное, если заниматься спортом. Питаюсь на 90% растительностью, которая преимущественно состоит из углеводов. Худею спокойно, тело в порядке. 

Я не согласна ! Углеводы углеводам рознь! Кто то весь пост ест одну картошку с постным майонезом, а кто то чечевицу с салатом ) 

А ещё есть вегетарианцы, которые тоже худеют или набирают массу. И все четко , без животного белка в разных видах. 

Можно похудеть на углеводах 

fe44rn, это уже кетоз головного мозга 

да, несомненно, именно такой подход и практикую - мои БЖУ (в %%) 20/30/50 

Fe44rn "При чем тут дефицит ккал и похудение?))) на кето диете можно огромное кол-во ккал съезди и вы все равно будете худеть!) На процесс похудения влияют гормоны)) а не ккал" - пруфы в студию, если не затруднит 

А у меня коллега на работе в пост постоянно набирает, т. к. постоянно хочет жрать и жрёт. Только ест она не чечевицу с салатом, а жареную картошку с грибами, вареники с раст. маслом и т.д. Мне просто сразу подумалось что речь идёт про быстрые вкусные угли.  

Конечно можно, смотря какие углеводы( если сложные ,это для здоровья не вредно, а если быстрые , то к здоровью ,они не имеют отношения, но похудеть можно на любых).😉🌹 

3volk деление углеводов на быстрые и медленные - давно развенчанный миф фитнес-фуфлыжников и горе-нутрициологов: углеводы любой группы (независимо от сложности их молекулы), съеденные отдельно и натощак, всасываются за 25 – 30 минут - https://kost-shirokaya.ru/pp-bez-problem/diet/gibkaya-dieta/#i-3 - https://znatok-ne.livejournal.com/54784.html 

baursak3k Спасибо большое,обязательно изучу вашу ссылку!👌Одна к Вам просьба, выбирайте пожалуйста достойные выражения ,при проявлении своих эмоций!!! Спасибо и с уважением к вам!!!3volk🌹✌