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Estratégia atual: ciclo de carboidratos. Café da manhã no dia de mais carboidratos.
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2055 kcal
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Fett: 29,62g | Prot: 147,94g | Kolh.: 301,54g.
Frukost: Mamão, Banana da Terra, Cuscuz (Cozido), Pão Francês, Ovo. Lunch: Tangerinas, Nestlé Bombom Negresco, Macarrão Fresco (Cozido), Sadia Filé de Peito, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca . Middag: Mamão, Tangerinas, Tapioca Tapioca, Charge Chocolate , Sadia Filé de Peito, Panco Pão de Milho. Snacks/Annat: Itambé Leite em Pó Desnatado, Piracanjuba Leite Zero Lactose, Naturovos Albumina. mer...
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 Kommentarer
como funciona esse ciclo de carboidratos?
20 maj 21 av medlem: ThaysLuz1980
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qual o benefício do pão para a saúde?? poderia comer essa quantia de carbos a fossem benefícos pra vc 🤷 pão e isopor tem as mesmas vitaminas 😂
21 maj 21 av medlem: Luchy Pinheiro
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Luchy o pão pode não ter muitos nutrientes, mas alimenta a alma, e no caminho do emagrecimento e acima de tudo manter o peso a alimentação precisa ser prazerosa, restrição causa ansiedade e desmotivação, um pãozinho de vez em quando dá esse aconchego pra gente seguir no foco. 😍🧡
21 maj 21 av medlem: Mei_dwk
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Eu também não cortei nada! só reduzi o açúcar. Sucesso pra vc!
21 maj 21 av medlem: Gabriela.monteiro_
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pessoal criticando o pão lembrando q a melhor dieta e a q vc faz, e uma dieta mto rstritiva vai impulsionar o hormonio leptina q faz a compulsao por voltar a comer errado acontecer
21 maj 21 av medlem: Yagones
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CibelleMachado 's vikthistorik
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