Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 maj 2021
|
86,3 kg
Tappat hittills: 15,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2378 kcal
|
Fett: 114,08g | Prot: 180,85g | Kolh.: 156,81g.
Frukost: Помидоры, Сладкий Красный Перец, Куриные Грудки (Запеченые), Козуб Хлопья 7 Злаков + Семена Тыквы, Льняное Масло. Lunch: Хлеб Дарницкий, Авокадо, Polar Креветки Очищенные, Салат Цезарь с Семгой, Куриные Грудки (Запеченые). Middag: Бекон (Запеченный), Приготовленная Спаржа (Свежая), Утиное Мясо. Snacks/Annat: Сильпо Фреш Апельсин Грейпфрут, Торт Наполеон, Сироп, Капучино, Кофе с Молоком, Torras Чёрный Шоколад с Яблоком. mer...
|
|
3372 kcal
|
Träning:
Vandring - 1 timme och 35 minuter, Cardio - 1 timme, Vila - 14 timmar och 25 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Semiramida_I 's vikthistorik
|