Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 maj 2021
|
69,9 kg
Tappat hittills: 13,1 kg.
Kvarvarande: 11,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1300 kcal
|
Fett: 44,61g | Prot: 58,79g | Kolh.: 165,74g.
Frukost: Café com Açúcar. Lunch: Qualitá Tomate Cereja, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Branco (Cozido), Bordon Salsicha Ao Molho, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina). Middag: Couve-Flor Gratinada, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Annat: Panco Rosquinha de Coco, Café com Leite Integral, Lacta Chocolate Branco com Oreo. mer...
|
|
587 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Google Fit - 23 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Pâmela Day 's vikthistorik
|