Vselenkа 's dagbok, 19 maj 21

Завтрак 😋творожная запеканка с маком, соус из ежевики и капли кокосовых сливок. И масала-чай, как обычно😃

---

1354 kcal

Fett: 53,07g | Prot: 119,13g | Kolh.: 119,64g.   Frukost: Foco Кокосовое Молоко, Вологодская Ягода Ежевика Быстрозамороженная, Di&Di Хлебцы Амарантовые с Топинамбуром , Запекана творожная с маком, Parmalat Молоко Низколактозное 0,05%, Огурец, Перекресток Авокадо, Зеленый Листовой Салат. Lunch: Zero Низкокалорийный Сироп Вишня, Сметанин Кефир 1%, Запекана творожная с маком, Союшка Тофу Классический, San Bonsai Морские Водоросли Нори, Оливковое Масло, Green Ray Молочная Кукуруза без Сахара, Foco Кокосовое Молоко, Цукини, Красный Сладкий Перец, Огурец, Di&Di Хлебцы Амарантовые с Топинамбуром, Sen Soy Соус Терияки, Здоровье из Предгорья Сыр Фермерский 30%, Запеканка на кокосовой муке 9%. Middag: Запеканка на кокосовой муке 9%, Яблоки Тушеные Ек без Масла и Сахар, Parmalat Молоко Низколактозное 1,8%, VPLab Nutrition 100% Platinum Whey Vanilla, Шампиньоны, CHEESE BOX Сыр Чеддер Красный, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Помидоры, Fitstart Хлебцы Рисовые с Пророщенными Зёрнами Карамель. mer...

1375 kcal

Träning: Yoga - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...