kkynika 's dagbok, 19 maj 21

Белковый завтрак ✨
яйцо в смятку
50 гр творога 5%
50 гр мягкого творога 5%
хлебец и сыр тофу
около ~200 ккал и много белка

---

1213 kcal

Fett: 33,33g | Prot: 84,13g | Kolh.: 123,81g.   Frukost: Сельский Дом Сыр Тофу Классический, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью (из Бурого Риса), Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Молоко Соевое 1%, Сироп Низкокалорийный Пребиотик со Стевией Вкус Карамель, Кофе Молотый, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" 5%, Творог 5%, Яйцо Всмятку. Lunch: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью (из Бурого Риса), Сельский Дом Сыр Тофу Классический, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Молоко Соевое 1%, Сироп Низкокалорийный Пребиотик со Стевией Вкус Карамель, Кофе Молотый, Творожная Запеканка ПП, Мартини Мартини, Оливковое Масло, Красные Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Креветки (Вареные или на Пару), Hochland Фетакса Идеально для Салата. Middag: Увелка Гречка в Пакетиках, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни. Snacks/Annat: Белевская Пастила Пастила Классическая без Сахара, Nut Vinograd Пастила из Вишни. mer...

144 kcal

Träning: Apple Health - 24 timmar. mer...