Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 maj 2021
|
73 kg
Tappat hittills: 6,8 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1292 kcal
|
Fett: 43,45g | Prot: 95,26g | Kolh.: 130,29g.
Frukost: Keitetty Kananmuna, Banaanit, Pirkka Minuuttipuuro Kaura-Mustikka-Vadelma. Lunch: Keitetty Kananmuna, Felix Jogurtti-Ruohosipuli Salaattikastike, Kurkku, Pirkka Kevyt 3% Salaattijuusto, Järvikylä Jääsalaatti, Rainbow Hunajamarinoitu Broilerin Fileesuikale, Paprika (Punainen), Tomaatit. Middag: Kananmuna, Felix Jogurtti-Ruohosipuli Salaattikastike, Kurkku, Pirkka Kevyt 3% Salaattijuusto, Järvikylä Jääsalaatti, Rainbow Hunajamarinoitu Broilerin Fileesuikale, Paprika (Punainen), Tomaatit. Snacks/Annat: Stay Strong Creamy Skyr Tahiti Vanilla, Keitetty Kananmuna, Omenat, Stay Strong Creamy Skyr Tahiti Vanilla, Valio Kevyt Maito, Fitness Murot. mer...
|
|
2229 kcal
|
Träning:
Träning - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 15 minuter, Vila - 14 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sonicindie 's vikthistorik
|