|
Dulu pengen ngurusin badan karena sering di bilang gendut, tapi sekarang tujuan diet dan rajin olahraga supaya di usia 40 atau kalau bisa usia 50-an nanti tubuhku masih kuat juga sehat, biar nggak nyusahin anak cucuku nanti. Makanya dari sekarang aku mulai invest otot, semoga saja bisa terealisasi 🤲
|
1628 kcal
|
Fett: 59,28g | Prot: 110,09g | Kolh.: 166,90g.
Frukost: Intermie Mie Goreng, Telur Rebus, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Lunch: Kubis Hijau Dimasak, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Middag: Kubis Hijau Dimasak, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering). Snacks/Annat: Kerupuk Makanan Ringan, Aice Chocolate Crispy, Kacang Tanah. mer...
|
|
 Kommentarer
betul,,, skrg usia sy kepala 5 ,, berasa bgt investasi kesehatan itu sangat penting... semangat yaaa
19 maj 21 av medlem: mputdev8
|
19 maj 21 av medlem: Aming73
|
@mputdev8 seumuran kita mak...dari dulu rajin olah raga sampe skrg lutut msh kuat di ajak naik turun tangga. semangat semua nya 💪💪
19 maj 21 av medlem: emilianaambarati
|
mo 46th, msh over weight, tp body lbh slim dibandingkan dulu BB yg sama
19 maj 21 av medlem: Elly Mastaka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Meystra10 's vikthistorik
|