Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 maj 2021
|
74,3 kg
Tappat hittills: 6,7 kg.
Kvarvarande: 6,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2022 kcal
|
Fett: 95,29g | Prot: 87,27g | Kolh.: 213,86g.
Frukost: Омлет, Чай, Сибирская Ягода Брусника Протертая с Сахаром, Простоквашино Сметана 15%, Творог 5%, Чудо Йогурт Питьевой Вишня-Черешня. Lunch: Чай с Сахаром, Пирожок с Картошкой. Middag: Сибирская Ягода Брусника Протертая с Сахаром, Простоквашино Молоко 2,5%, Огурец (с Кожурой), Грецкие Орехи. Snacks/Annat: Myprotein Казеин, Solgar Omega 3 Fish Oil Concentrate, Solgar Omega 3 Fish Oil Concentrate. mer...
|
|
1836 kcal
|
Träning:
Vila - 19 timmar och 17 minuter, Sömn - 4 timmar och 43 minuter. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inaychukov 's vikthistorik
|