Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 maj 2021
|
62,5 kg
Tappat hittills: 11,5 kg.
Kvarvarande: 8,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1418 kcal
|
Fett: 46,61g | Prot: 82,04g | Kolh.: 171,51g.
Frukost: Silk Leche de Arroz , Marinela Triki Trakes, Kellogg's Froot Loops. Lunch: Gloria Mantequilla sin Sal, Great Value Aceite de Coco Refinado en Aerosol, Ajo, Cebollas, Cilantro, Huevo, Tuny Atún en Agua, Prego Tradicional, Barilla Fusilli Trigo Entero. Middag: Taco al Pastor. Snacks/Annat: Palomitas de Maíz. mer...
|
|
3400 kcal
|
Träning:
Brazos - 21 minuter, Abdomen - 14 minuter, Peso - 29 minuter, Estiramiento - 20 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 4 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar och 33 minuter, Vila - 9 timmar och 32 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 21 minuter. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|