|
🧐👎🏻☹
|
62,7 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1514 kcal
|
Fett: 33,71g | Prot: 141,41g | Kolh.: 166,12g.
Frukost: Käsebrötchen, Alpenmark Maasdamer, K-Classic Rohschinken Light. Lunch: Banane, Naturreis (Gekocht), Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Hähnchenbrustfilet. Middag: K-Classic Speisequark Magerstufe 0,2% Fett, Gymqueen Tasty Drops. Snacks/Annat: K-Classic Rohschinken Light, Alpenmark Maasdamer, Roggenbrötchen. mer...
|
|
2515 kcal
|
Träning:
Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 5 timmar, Vila - 11 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
coswashiva0905 's vikthistorik
|