Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 maj 2021
|
70 kg
Tappat hittills: 9,7 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1300 kcal
|
Fett: 17,52g | Prot: 62,67g | Kolh.: 230,66g.
Frukost: Pão de Batata Doce. Lunch: Palmito, Alface de Folha Vermelha, Tomates, Laranjas, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). Middag: Magro Açúcar Light , Quaker Aveia em Flocos, Itambé Leite em Pó Desnatado. Snacks/Annat: Trident Melancia, Tâmara, Melão. mer...
|
|
2015 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 50 minuter, Vila - 14 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Cris Pontes47 's vikthistorik
|