Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 maj 2021
|
90,5 kg
Tappat hittills: 24,9 kg.
Kvarvarande: 25,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1250 kcal
|
Fett: 44,38g | Prot: 113,44g | Kolh.: 106,16g.
Frukost: Profit Whey Isolate Protein Mix, Leite de Soja, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Lunch: Vinagre, Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Cebolas, Tomates, Acelga, Alface de Folha Verde, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Middag: Tomates, Cebolas, Alface de Folha Verde, Acelga, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Snacks/Annat: Maçãs Gala, Oggi Picolé Iogurte com Frutas Vermelhas. mer...
|
|
1993 kcal
|
Träning:
Löpband - 40 minuter, Cykling - 22 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 44 minuter, Samsung Health - 22 timmar och 14 minuter. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
monancyramone 's vikthistorik
|