|
YES, siinä se on -30.3kg ja 8kk. On kyllä hyvä fiilis, kolmen tavoitetteen taktiikalla menin, normaalilla kotiruoalla, punttitreenillä ja lenkkeilyllä. Se resepti toimi minulla.
|
2462 kcal
|
Fett: 96,01g | Prot: 142,16g | Kolh.: 242,91g.
Frukost: Kotimaista Kaurapuuro, Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Vaasan 100% Kauraleipä, Flora Normaalisuolainen, Kurkku, Atria Perhetilan Paahdettu Kanafilee. Lunch: Rainbow Kalapuikot, Rainbow Herne-Maissi-Paprika, Apetit Vihannessekoitus, Torino Kaurapasta. Middag: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Atria Kanan Ohut Fileeleike Honey Butter, Atria Perinteinen Hiillos. Snacks/Annat: Valio Sokeriton Vadelmakeitto, Valio Arki Jogurtti Maustamaton, Keitetty Kananmuna, Kurkku, Flora Normaalisuolainen, Chiquita Banaani, Vaasan 100% Kauraleipä, Rainbow Suklaatuutti (69g), Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%. mer...
|
|
2806 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 22 minuter, Vila - 14 timmar och 37 minuter, Sömn - 8 timmar, Styrketräning - 45 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 16 minuter. mer...
|
|
 Kommentarer
20 maj 21 av medlem: Enonmies
|
Aika hurja muutos noin lyhyessä ajassa! Onks jotain salaista asetta painonhallintaan?
26 maj 21 av medlem: bumperbutt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|