|
Pandemıden kaynaklı evde kalmaktan cok sıkıldık havalar ısındı hava tam tatil havası bugun otel rezervasyonunu yaptım tam bır bucuk ay var 9 kıloda fazla bugun dıyet ve spora baslayacam bır bucuk ayda 9 olmasada 6 7 kılo verırım dıye dusunuyorum insallah tatille forda gıderim insallah herkez hedefıne ulasır en kısa zamnda
|
78,5 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 8,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1431 kcal
|
Fett: 54,79g | Prot: 81,52g | Kolh.: 153,24g.
Frukost: Beyaz Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Zeytin. Lunch: Samba Süt Mısır , Birşah Tam Yağlı Yoğurt. Middag: Karışık Yeşil Salata, Bulgur Pilavı, Beyaz Ekmek, Kuru Fasulye, Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma). mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
şimdiden iyi tatiller, ve başarılar dilerim😊
16 maj 21 av medlem: yuksel.gul
|
16 maj 21 av medlem: Ümrannnn.
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ümrannnn. 's vikthistorik
|