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Hey ihr lieben.
Ich muss mich jetzt mal kurz selbst loben 🙈😂😊 ich habe zwar vor gar nicht allzu langer Zeit erst gemeckert das nichts passiert und wenn ich jetzt schaue. Ich bin 20 Tage bei euch und habe 2600 gramm verloren. Ich bin jeden Tag sehr weit unter meinem ETB der liegt bei 2200 und ich esse meistens so an die 1200 maximal 1500 kcal. Ich bin froh bei euch zu sein und mir immer wieder bei euch die Kommentare durchzulesen, die machen mir Mut. Vielen Dank 🤗😊
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1378 kcal
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Fett: 71,05g | Prot: 56,13g | Kolh.: 129,31g.
Frukost: Tassimo Coffee Shop Toffee Nut Latte, REWE Corned Beef, REWE Bio Paprika-Lyoner, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Schafskäse, REWE Brötchen (60g), Gutes Land Französische Kräuter Frischkäsezubereitung. Före middag: Gurkensalat, Knorr Salatkrönung Dill-Kräuter, Pizza Selbstgemacht. Middag: REWE Avocado, Gutes Land Französische Kräuter Frischkäsezubereitung, Harry Protein Toast . Efter middag: Ehrmann High Protein Joghurt Himbeer Granatapfel . mer...
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2893 kcal
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Träning:
Aerobic - 31 minuter, Vila - 18 timmar och 59 minuter, Sömn - 4 timmar och 30 minuter. mer...
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