Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 maj 2021
|
76,8 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 14,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1453 kcal
|
Fett: 76,88g | Prot: 50,83g | Kolh.: 145,21g.
Frukost: Ceviz, Milkten Üçgen Peynir , Siyah Zeytin, Tam Buğday Ekmeği, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Lunch: Sütlaç. Middag: Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Kıymalı Bezelye, Tarhana Çorbası. Snacks/Annat: Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Kaymak, Peyman Çiğ Kaju Fıstığı, Badem, Fındık, Eti Karam Bitter, Şekersiz Türk Kahvesi, Tatlı Kiraz. mer...
|
|
2375 kcal
|
Träning:
Vandring - 1 timme och 15 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
av.zehray 's vikthistorik
|