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hoy oficialmente peso esto según dos básculas! Aunque me ha dado este peso la del gimnasio a las 13:30h del mediodía, así que hopefull peso menos!!!
Poco a poco llegando a mis objetivos.
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73,9 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 3,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1489 kcal
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Fett: 42,98g | Prot: 56,68g | Kolh.: 220,32g.
Frukost: Nespresso Café Capsulas, Herbal Tea (Other Than Chamomile, Brewed), Sweeteners (Saccharin) , Central Lechera Asturiana Leche Semidesnatada, Pans & Company Bocadillo Jamon Serrano. Lunch: Hacendado Ciclamato Y Sacarina, Nespresso Café Capsulas, Central Lechera Asturiana Leche Semidesnatada, Cuetara Maria Cookies, Cuetara Maria Cookies, Coca-Cola Coco-Cola Classic (12 oz), Florette Ensalada Ligera con York y Queso. Middag: Manzana Asada, Baguette, Coca-Cola Coca-Cola Light, Hacendado Judia Verde Plana. Snacks/Annat: Planters Mixed Nuts, Coca-Cola Coke Zero. mer...
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2528 kcal
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Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 15 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 10 minuter, Vila - 12 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar, Körning - 1 timme och 30 minuter, Bodycombat - 1 timme. mer...
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Ökar 1,3 kg per vecka
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