|
|
1804 kcal
|
Fett: 51,97g | Prot: 79,60g | Kolh.: 260,87g.
Frukost: Cucumber, Chicken Breast, Gula Merah, Rose Brand Tepung Beras, ABC Sambal Asli, Bango Kecap Manis, Cooked Carrots, Cooked Fish, Dry Roasted Unsalted Almonds, Peanut Butter Cookie, Khong Guan Wafer Stick, Peanut Butter Cookie with Chocolate, Incofood Maxcreamer. mer...
|
|
1957 kcal
|
Träning:
1 - 10 timmar och 35 minuter, Vila - 5 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
kakak kakak mau nanya dong misal di fs jatah kalori harian ku 1500 aku harus makan berapa kalori
16 maj 21 av medlem: ndutros
|
Coba sesuai FS dulu, kalau turun berarti sudah ok. Kalau naik terus coba turunkan 100-200cal atau sampai turun. Kalau turun tapi lemas, rambut rontok, berarti undereat. Saranku invest di smartwatch aja biar lebih jelas kalori keluar berapa. Bisa juga coba input di FS kalori keluarnya sebagai perkiraan.
16 maj 21 av medlem: vinca.minerva
|
16 maj 21 av medlem: ndutros
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
vinca.minerva 's vikthistorik
|