Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 maj 2021
|
65,3 kg
Tappat hittills: 9,7 kg.
Kvarvarande: 5,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1140 kcal
|
Fett: 34,11g | Prot: 98,93g | Kolh.: 110,26g.
Frukost: Каждый День Желатин Пищевой, Манная Крупа, Компот Ягодный, Волжаночка Молоко 2,5%, Хлебодар Лаваш Грузинский, Магнит Сыр Тильзитер 45%, Яйцо Куриное, Шпинат (Порезанный или Целыми Листьями, Замороженный), Кинза. Lunch: Олейна Подсолнечное Масло, Волжаночка Молоко 2,5%, Сухие Цельные Семена Кунжута, Редис, Огурец (с Кожурой), Петелинка Филе Грудки без Кожи. Middag: Едим с Пользой Молоко Сухое Обезжиренное 1%, Волжаночка Кефир 1%, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Snacks/Annat: Волжаночка Молоко 2,5%, Магнит Банан, Савушкин Продукт Йогурт 2%, Яйцо Куриное, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Творог (Полностью Обезжиренный). mer...
|
|
1961 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 2 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
demenshina 's vikthistorik
|