|
BF 17.6
BWI 60.1
BM 5.1
BMI 20.2
|
55,1 kg
Tappat hittills: 6,1 kg.
Kvarvarande: 2,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1060 kcal
|
Fett: 46,48g | Prot: 62,49g | Kolh.: 97,47g.
Frukost: Calavo Avocado, Spinach, Driscoll's Strawberries, Vega Protein Smoothie Tropical, Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Almond Milk, Clover Honey, Blueberries, Tea with Milk and Sugar. Lunch: Kraft Classic Balsamic Vinaigrette, Rotisserie Chicken (Skin Not Eaten), Andy Boy Romaine Lettuce, Carrots. Middag: Kroger Fully Cooked Bacon, Chicken Salad. Snacks/Annat: Cheetos Crunchy Cheetos (Package), Pepperidge Farm Farmhouse Thin & Crispy Milk Chocolate Chip. mer...
|
|
1740 kcal
|
Träning:
Konditionsträning (Hälsoklubb) - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 15 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 10 minuter, Pilates - 15 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|