Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 maj 2021
|
53,9 kg
Tappat hittills: 6,1 kg.
Kvarvarande: 1,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1359 kcal
|
Fett: 51,87g | Prot: 69,08g | Kolh.: 159,30g.
Frukost: Семейка Озби Баранки, Кофе, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Passim Хлопья Овсяные. Lunch: Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Кофе, Chikalab Chika Sport Молочный Шоколад, Лента Спаржа по-Корейски, Редис, Огурец (с Кожурой), Филе Индейки с Помидорами под Сыром. Middag: Solvie Печенье Протеиновое Чёрная Смородина , Паста с Морепродуктами. Snacks/Annat: Клубника, Магнит Слива, Магнит Слива, Магнит Слива, Клубника. mer...
|
|
1647 kcal
|
Träning:
Matlagning - 1 timme och 20 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Amning - 15 minuter, Stående - 40 minuter, Shopping - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 11 timmar och 15 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 1 timme. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
valerya.sherbakova 's vikthistorik
|