Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 maj 2021
|
67 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1059 kcal
|
Fett: 58,15g | Prot: 48,94g | Kolh.: 87,10g.
Frukost: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Sütaş Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta, Doygun Çok Tahıllı Ekmek, Kuru Erik. Middag: Domatesler, Et Döner, Karpuz, Tas Kebabı. Snacks/Annat: Ülker Halley, Dost Tam Yağlı Tava Yoğurt Kaymaklı. mer...
|
|
1984 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 15 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
psikologbaharaydin 's vikthistorik
|