Когда сама себе мотивация))
начало 07.20 вес 64
сегодня (после майских зажОров) 56
рост 157
ОГ 93
ОТ 70
ОБ 95
дефицит калорий (не пп)
силовые 2-3 в неделю (базовые)
много ходьбы
Сейчас был большой перерыв в работе над собой (1.5 месяца не занималась и не считала), возвращаюсь в режим
Дальше - лучше))

249 Anhängare    Stötta   

Kommentarer 
💖💖Милые девушки!💖💖 Приглашаю вас в Вайбер чат Стройняшки 👯‍♀️👯‍♀️ Мы там дружно худеем💯, делимся пп рецептами 🥞, поддерживаем ✊🏻, мотивируем друг друга 💪 В чате ЖИВОЕ общение🙋‍♀️ Хочешь быть стройной 🧚‍♀️ и красивой👸, пиши в Вайбер ☎️ 8 902 284-84-42 кодовое слово "хочу с вами" 😍 
11 maj 21 av medlem: jyygh
очень хорошо постройнели, красивые пропорции!!!!  
11 maj 21 av medlem: Анка жрун
👍👍👍👍 
11 maj 21 av medlem: YuliaKA@
Милые дамы (18+ и 65кг+) приглашаю вас в Вайбер чат Стройняшки 👯‍♀️👯‍♀️ БЕСПЛАТНО Мы там худеем, делимся пп рецептами 🥞, поддерживаем ✊🏻, мотивируем друг друга 💪 В чате ЖИВОЕ общение🙋‍♀️ Хочешь быть стройной 🧚‍♀️ и красивой👸, напиши мне в Вайбер ☎️ 8 937 448 09 09 кодовое слово "хочу с вами" и я добавлю вас 😘 
11 maj 21 av medlem: doclena91gfd
Отличный результат, на какой калорийности вы были? 
11 maj 21 av medlem: nina”
Отличная фигурка получилась! 
11 maj 21 av medlem: Avory_anna
Всегда было интересно, дефицит ккл действует так же как и пп? Или все же разница есть? Судя по вам, у меня складывается впечатление что разницы нет 
11 maj 21 av medlem: Анастасия199231
не пп, имелось в виду, чтоо я не придерживалась строгой диеты, просто ела обычную еду и вписывала вкусняшки. спорт еще многое решает 
11 maj 21 av medlem: alinachy
калорийность 1300-1600 
11 maj 21 av medlem: alinachy
фигура очень красивая 😍 
11 maj 21 av medlem: Светлана@2302
Люди такие смешные😀говорят чем отличается деффицит калорий от пп😀😀😀 будто от пп не набирают) есть деффицит есть профицит)) 
11 maj 21 av medlem: siro hreshtak
Все подтянулось, красиво 😍 
11 maj 21 av medlem: Majnska
шикарноооо~~~ 
11 maj 21 av medlem: Мать котов
Талия хорошо прорисовывается👍 
12 maj 21 av medlem: cziri
Скажите, пожалуйста, вы придерживались бжу? Углеводы сокращали? 
12 maj 21 av medlem: Soritum
Александра, я уже давно не ем углеводные гарниры (крупы, макароны, крахмалистые овощи) из-за диабета. Но могу съесть что-то сладкое в качестве десерта ( так проще подобрать дозу инсулина). По бжу у меня всегда достаточно белка, угли набираю из овощей  
13 maj 21 av medlem: alinachy

     
 

Lämna en kommentar


Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
 


alinachy 's vikthistorik


Skaffa appen
    
© 2024 FatSecret. Alla rättigheter reserverade.