|
|
896 kcal
|
Fett: 22,77g | Prot: 59,22g | Kolh.: 123,02g.
Frukost: Cumi Goreng, Bawang Putih Dimasak, Minyak Wijen, Sawi Dimasak (dari Segar), Quaker Instant Oatmeal Grain, Udang. Middag: Minyak Wijen, Putih Telur, Tumis Buncis, Bayam, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Diamond Low Fat Milk, Sunpride Banana, Quaker Instant Oatmeal Grain. Snacks/Annat: Sunpride Banana, Buah Anggur, Roma Biskuit Sari Gandum, Buah Naga. mer...
|
|
 Kommentarer
wow, serat-mu sungguh mengagumkan. kok bisa tinggi gitu, kak? aku serat di 5 gram aja kadang perutnya udah penuh buanget 😊
11 maj 21 av medlem: Meystra10
|
@meystra Iya ka, aku banyakin makan sayur sm buah 😄
11 maj 21 av medlem: nayeprms
|
Aku kok nggak pernah bisa ngalahin porsi lemak ya. selalu lebih tinggi dari protein, padahal sdh pake ikan & makan telur sampe 4 butir 😅
11 maj 21 av medlem: desska46
|
protein ikan dan dada ayam itu tinggi selain itu tempe
11 maj 21 av medlem: arsoe
|
Maap mau bertanya..
Kalau yang baik itu, protein lebih tinggi dari karbohidrat atau gimana ya?
Aku banyak baca diet sehat itu katanyaaaaaa..... meningkatkan massa otot, nahh proteinnya harus tinggi .
Mohon penjelasan dari kakak2 yah 🙏
Terima kasihh
11 maj 21 av medlem: hennychiyunawati
|
henyy@klw gak latian beban ya gak bsa naikkin masa otot
12 maj 21 av medlem: arianinia321
|
henyy@klw gak latian beban ya gak bsa naikkin masa otot
12 maj 21 av medlem: arianinia321
|
waa mirip ky punyaku juga😆 menurut aku itu sih ideal bgt makronya👍😊
yok semangat jaga kesehatan😌
12 maj 21 av medlem: alicej24
|
numpang tanya, kalo kolestrerol segitu apa bisa hilang sendiri dgn mengkonsumsi sayur dan buah ?
12 maj 21 av medlem: kusindranew2014
|
12 maj 21 av medlem: azminafysz23
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|