Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 maj 2021
|
74,6 kg
Tappat hittills: 7,9 kg.
Kvarvarande: 4,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1309 kcal
|
Fett: 38,26g | Prot: 52,13g | Kolh.: 187,30g.
Frukost: Dr. Oetker Chá de Capim Cidreira, Cueca Virada. Lunch: Coca-Cola Coca Café , Queijo Meia Cura, Quero Ervilha, Predilecta Milho Verde em Conserva, Liza Maionese, Tomates, Alface de Folha Verde, Arroz Branco (Cozido), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Middag: Club Social Sabor Presunto, Maguary Néctar Maracujá, Queijo Meia Cura, Quero Ervilha, Predilecta Milho Verde em Conserva, Liza Maionese, Tomates, Alface de Folha Verde, Arroz Branco (Cozido), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Annat: Club Social Sabor Presunto, Bergamota. mer...
|
|
1966 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 4 timmar, Vila - 11 timmar, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|