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cómo cuentan las calorias, proteína y porciones de la comida casera?
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1905 kcal
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Fett: 71,67g | Prot: 140,07g | Kolh.: 176,43g.
Frukost: Marraqueta, Huevo, Colun Leche Entera. Lunch: Zanahoria, Agrosano Rúcula, Pescado Frito, Puré de Papa. Middag: San Benito Skyr Maracuyá, Campoverde 4 Berry Mix, Lider Lomo Liso, Rúcula, Zanahoria, Palmitos. Snacks/Annat: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Ferrero Ferrero Rocher, Twix Twix. mer...
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 Kommentarer
Peso todo por separado, el arroz y fideos secos, las carnes cocidas, las verduras cocidas tb y papas.
10 maj 21 av medlem: Maulen3
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yo lo mido con una cuchara,hacen 10grs,asi es mas fácil y también con una taza que hacen 200ml.
10 maj 21 av medlem: nataliaosses81
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Si lo cocinaste tú te puedes dar la paja de crear una receta 😂 yo he hecho eso y le coloco todos los ingredientes y luego coloco cuantas porciones salen y ahí lo ingreso por ejemplo me comí una porción y ahí va a contener todo lo s ingredientes de manera súper precisa o lo más precisa posible
10 maj 21 av medlem: Camilapazrb
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Es que cocina mi mamá y no sé cuánto usa de cada ingrediente :(
10 maj 21 av medlem: pabloxc
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Entonces podrías hacerlo al ojo nomas ingresar cada alimento por separado, las verduras por ejemplo no tienen muchas calorías entonces si ji es tan preciso no creo que sea tan importante, las proteínas intenta ser más exacto podrías pesarlo si es que se puede y ojo con el aceite con el que se preparo le puede sumar 100 calorías más fácilmente... si es una cucharada de aceite por ejemplo....
11 maj 21 av medlem: Camilapazrb
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