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Reeducar, reaprender, recomeçar; observando muitos exemplos aqui expostos por vocês, para por em pratica 👀😍
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90 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 20 kg.
Kosten följs: Ej tillgängligt.
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1167 kcal
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Fett: 40,21g | Prot: 63,38g | Kolh.: 139,93g.
Frukost: Couve Manteiga Crua, Maçãs Gala, Água de Coco. Lunch: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Laranja Pêra, Prato Fino Arroz Integral, Couve Refogada, Brócolis Cozido, Friboi Carne Moída de Acém. Middag: Predilecta Milho Verde em Conserva, Vinagre, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Cebolas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural. Snacks/Annat: Casa do Pão de Queijo Suco de Maracujá sem Açúcar, Linea Sucralose, Molico Leite Desnatado, Paulista Iogurte Natural Desnatado. mer...
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2301 kcal
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Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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