Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 maj 2021
|
72,8 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1473 kcal
|
Fett: 47,13g | Prot: 104,55g | Kolh.: 149,82g.
Frukost: Helppo marjapiirakka. Lunch: Pirkka Salaattijuusto, Felix Jogurtti-Ruohosipuli Salaattikastike, Kurkku, Järvikylä Jääsalaatti, Rainbow Hunajamarinoitu Broilerin Fileesuikale, Tomaatit. Middag: Knorr Currykastike, K-Menu Marinoitu Broilerin Fileesuikale, Myllyn Paras Tumma Makaroni. Snacks/Annat: Helppo marjapiirakka, Stay Strong Creamy Skyr Tahiti Vanilla, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae, Juustoportti Hyvin Sokeroimaton Proteiinijuoma Kaakao, Mountain Dew Jumpstart. mer...
|
|
2331 kcal
|
Träning:
Sittande - 5 timmar, Intervall (HIIT) - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 9 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sonicindie 's vikthistorik
|