Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 maj 2021
|
61,7 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 3,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
643 kcal
|
Fett: 27,56g | Prot: 21,12g | Kolh.: 79,57g.
Frukost: Brown Sugar , Checkers Long Life Full Cream Milk, Iwisa Maize Meal-Pap. Middag: Nola Salad Dressing Reduced Oil Lite, Lettuce, Cucumber, Miami Sweet & Tangy Gherkins, Air Fryer French Fries, Breaded Chicken Patty, Fillet or Tenders. Snacks/Annat: Simba Smoked Beef Chips. mer...
|
|
1872 kcal
|
Träning:
Stepper legs and but - 1 timme och 15 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
|
|