|
праздничная тренировочка и новая победа над собой -30кг
|
1531 kcal
|
Fett: 79,53g | Prot: 74,53g | Kolh.: 96,05g.
Frukost: Миндаль Миндаль, Arla Сыр Natura Сливочный , Зеленый Листовой Салат, Красные Помидоры, Омлет с Молоком, Сосиски Молочные, Кофе. Lunch: Фанагория Саперави, Простоквашино Сметана 15%, Капуста Белокочанная, Куриные Грудки, Виноград, Фанагория Вино Белое Полусладкое , Вареное Яйцо, Сливочное Масло, Санта Бремор Семга Слабосоленая, Батон, Сыр Маасдам, Велком Колбаса Сырокопченая Полусухая Бордо. Middag: Торт. Snacks/Annat: Zero Джем Вишня, Данон Творог Мягкий 5%, Corny Protein Chocolate. mer...
|
|
2353 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 30 minuter, Vandring - 1 timme, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
Если что 🏋️♀️ 30 кг..не я скинула 30😅
09 maj 21 av medlem: ira_biboo
|
Базовые силовые упражнения. Класс. Успехов
31 maj 21 av medlem: vadimbakst438
|
Вадим, спасибо!! Очень увлеклась, надеюсь на результат😏
31 maj 21 av medlem: ira_biboo
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ira_biboo 's vikthistorik
|