Vselenkа 's dagbok, 08 maj 21

Обед после тренировки 💪😃овощи в рукаве это очень вкусно,сочно даже без масла.забыла сделать традиционную фотографию))) Сегодня подняла штангу 50 кг, 60 не подняла 😆но прогресс в 10кг очень меня радует. Прошлый раз было 40кг

---

1398 kcal

Fett: 43,31g | Prot: 128,88g | Kolh.: 129,32g.   Frukost: Alpro Soya Banana, Дары Природы Фундук , Клубника, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Апельсин, Здоровье из Предгорья Сыр Фермерский 30%, Мёд, Nutbutter Арахисовая Паста Классическая, Сырники 2% fit parad. Lunch: Crunch Brunch Тахини, Баклажаны Гриль, Огурец, Моя Цена Консервированная Кукуруза, Пекинская Капуста, VPLab Nutrition 100% Platinum Whey Vanilla, Коровка из Кореновки Творог 5%, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Di&Di Хлебцы Амарантовые с Топинамбуром , Сметанин Кефир 1%, Кабачок, Морковь, Помидоры. Middag: Магнит Банан, Клубника, Parmalat Молоко Низколактозное 0,05%, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Апельсин. Snacks/Annat: Коровка из Кореновки Творог 5%, Вологодская Ягода Ежевика Быстрозамороженная, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Масляный Король Каша Льняная. mer...

1882 kcal

Träning: Styrketräning - 1 timme och 20 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...