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O objetivo é eliminar 10kg, peso atual 75kg:
Ate 1 de junho 73 kg
Ate 1 de julho 71 kg
Ate 1 de agosto 69 kg
Ate 1 de setembro 67 kg
Ate 1 de outubro 65 kg
Vamos que vai dar certo, o importante é ter foco e determinação, o primeiro passa já foi dado!💪🏻
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75 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 9,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1223 kcal
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Fett: 35,59g | Prot: 100,11g | Kolh.: 125,15g.
Frukost: Café, Ovo (Inteiro), Pão Integral. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango. Middag: Peito de Frango, Agtal Mixed Nuts, Morangos, Dux Whey Protein Concentrado , Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bimbo Rap 10 Muito Fit. Snacks/Annat: Nestlé Iogurte Mel, Café, Pipoca. mer...
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stadig vikt
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