|
Almoço de hoje 07/05/2021: 134g de arroz, 120g de tilápia cozida, salada de escarola: 100g, cebola roxa 15g, cenoura 25g.
|
1046 kcal
|
Fett: 24,70g | Prot: 47,75g | Kolh.: 159,85g.
Frukost: DIA Pão de Queijo Tradicional, CHÁ INSTANTÂNEO MAGRASS. Lunch: Cenouras, Cebolas, Escarola, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Arroz Parboilizado Cozido. Middag: Limonada, Risoles de Frango, Pinhão Cozido. mer...
|
|
2623 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 45 minuter, Intervall (HIIT) - 7 minuter, Vila - 15 timmar och 8 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Manu LimaGtba 's vikthistorik
|