|
Hai temen2 fs. Mau cerita nihh wkwk..
Jadi kaka aku itu salah satu org yg ikut dietnya tya. Dia ga ngitung bmr sm tdee nya, jd langsung aja ikut pola makan diet tya. Nah setelah dihitung2 dia cm makan di 600 kl perharinya. Dia ikut diet udh sekitar 1,5 bulan. Dan memang turunnya tuh cepeeett bgt. Ada kali turun 8kg.
Aku yg defcal ngerasa kok ga secepet dia ya? apa diet aku yg ga bener jadi turunnya lama. Malah aku sampe makan di 1000 kl aja spya bisa turun cepet kaya dia. Eh ternyata setelah cari banyak pengetahuan ttg perdietan, ternyata normal kok turunnya lama. Aku mulai lagi dari awal ramadhan smp skrg dgn metode diet yg bener. Makro nutrisinya di perhatiin lagi dan ttp turun.
Tapi yg aku bingungin, kaka aku udh ga diet lagi, makan malah makin banyak, tapi ko bb nya ga naik ya? KO BISA GITU?? padahal dia jg ga pernah olahraga dirumah 😭😭
|
1123 kcal
|
Fett: 36,49g | Prot: 50,84g | Kolh.: 150,79g.
Frukost: Sunco Minyak Goreng, Bawang Putih Dimasak , Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Bawang Putih Bubuk, Oregano, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Ikan Tuna Panggang. Middag: Quaker Oat, Ikan Teri, Telur Rebus, Putih Telur Matang, Bawang Merah, Bawang Putih, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Sunco Minyak Goreng. Snacks/Annat: Brownies, Kacang Mete, Buah Naga, Melon, Buah Anggur, Nabati Gatito Lidah Kucing. mer...
|
|
 Kommentarer
mungkin lambungnya punya hole kali😄🙈
06 maj 21 av medlem: arsoe
|
1,5 Bulan turunanya Kan, BB Naik juga nggak instan nanti pasti juga Naik Kalo berhenti defcal
06 maj 21 av medlem: Akbar Fathardi
|
mungkin kakaknya rajin beres2 rumah, nyuci, ngepel, masak, nyetlika walaupun gak olahraga
06 maj 21 av medlem: awinsetya22
|
awal diet rata2 turun cepet karena yg ilang kadar air, mak 3 bulan pertama juga turun 10kg, skr udh 1th lbh naik-turun segitu2 aja
06 maj 21 av medlem: Elly Mastaka
|
mungkin krn makan makin banyaknya msh di bmr-nya? jd ya kepakai sama tubuhnya, dan mungkin diet ekstrimnya belum sampe pengaruhi tubuhnya? (kudu bersyukur bgt ini... tapi ga berarti pukul rata semua org asal ekstrimnya cuma sebulan 2bulan pasti gpp...)
06 maj 21 av medlem: Rina0K
|
waktu akan menjawab ka, mungkin bukan ny gk naek. apapun klo dilakukan secara terus menerus pasti akan menghasilkan sesuatu.. dlu kk ny jd gemuk kn jelas karna kebiasaan makan dn pola hidupnya.. klo sterusnya bisa stabil, brrti ada kebiasaan atau pola hidupnya yg brubah.. krna hasil itu adalah konsekuensi logis dr repetisi yang di lakukan..
06 maj 21 av medlem: deandvita
|
ga perlu merasa harus berkompetisi sama orang lain. diet ya karena kamu ingin meningkatkan kualitas hidup mu bukan karena ga mau kalah sama orang lain. perjalanan masih panjang nder. tetep semangat ya
06 maj 21 av medlem: dyta ardy
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|