|
дорогу осилит идущий :)
|
1388 kcal
|
Fett: 42,93g | Prot: 131,03g | Kolh.: 132,39g.
Frukost: Оладьи из яблок, Pure Protein Chocolate Peanut Caramel Bar, Parmalat Молоко Низколактозное 0,05%, Магнит Банан, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Николаевские Сыроварни Моцарелла для Пиццы, Авокадо Авокадо. Lunch: Тёма Биотворог Классический, Булгур (Вареный), Красный Сладкий Перец, Nutbutter Арахисовая Паста Классическая, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Брусника, Имбирь и Мёд, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, VPLab Nutrition 100% Platinum Whey Vanilla, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Ajinomoto Эдамаме, Приготовленная Брокколи (без Жира), Шампиньоны, Союшка Тофу Классический. Middag: Яблоки Тушеные Ек без Масла и Сахар , Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Брусника, Имбирь и Мёд , Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Aroy-D Кокосовое Молоко 17-19%, Зеленый Горошек (Замороженный), Морковь, Кабачок, Коровка из Кореновки Кефир 1%, Коровка из Кореновки Творог 2%. Snacks/Annat: Parmalat Молоко 0,05%. mer...
|
|
1731 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|