Яна бармина 's dagbok, 05 maj 21

Рис 150 грамм, котлета куриная, помидоры с йогуртом натуральным и соусом Наршараб всё полито😁 на 505 калорий)

---

1411 kcal

Fett: 38,65g | Prot: 89,91g | Kolh.: 179,38g.   Frukost: Помидоры, Ичалки Сыр Диетический 27%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Елизавета Хлебцы Хрустящие Постные Полбяные, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Кинто Наршараб , Помидоры, Агрокомплекс Котлеты Классические, Рис Отварной. Middag: Агрокомплекс Кефир 1%, Zero Низкокалорийный Сироп Ананас, Агрокомплекс Творог Обезжиренный, Кинто Наршараб , Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Макфа Спагетти Гречневые Отварные. Snacks/Annat: Фуджи Яблоко . mer...

1957 kcal

Träning: Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar och 20 minuter, Vila - 13 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...