Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 april 2014
|
67,9 kg
Tappat hittills: 4,1 kg.
Kvarvarande: 14,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1587 kcal
|
Fett: 43,31g | Prot: 119,08g | Kolh.: 155,41g.
Frukost: Bauducco Bolo de Laranja, Café, Zero-Cal Adoçante. Lunch: Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Croissants de Queijo, Massa Leve Lasanha à Bolonhesa, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates, Alface, Repolho, Repolho-Roxo. Middag: Cerveja, Heinz Ketchup, Wickbold Pão Light Iogurte com Cenoura, Queijo Branco, presunto, Firenze Pão Branco Light, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Alface, Tomates. Snacks/Annat: Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Linea Adoçante Líquido, Café. mer...
|
|
2659 kcal
|
Träning:
Sömn - 5 timmar, Hushållsarbete - 5 timmar, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Vila - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Sittande - 2 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|