Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 maj 2021
|
75 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 9,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1263 kcal
|
Fett: 43,51g | Prot: 85,76g | Kolh.: 130,16g.
Frukost: Água com Limão, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Café. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata Doce Cozida, Patinho. Middag: Urbano Macarrão de Arroz Integral, Carne do Peito de Frango, Tirolez Creme de Ricota, Queijo Mozzarella. Snacks/Annat: Café, Deale Queijo Mussarela Fatiado, Ovo (Inteiro), Tapioca. mer...
|
|
2221 kcal
|
Träning:
Gym - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
laaymaria 's vikthistorik
|