Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 maj 2021
|
98 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 13 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1378 kcal
|
Fett: 24,64g | Prot: 100,10g | Kolh.: 196,32g.
Frukost: Mel, Growth Supplements Pasta de Amendoim Growth, Pão Integral, Banana Prata. Lunch: Lentilhas, Abóbora, Molho de Soja (Shoyu), Filé de Frango Grelhado, Prato Fino Arroz Integral (15g). Middag: Nestlé Neston 3 Cereais, Banana Prata, Growth Supplements 80% Whey Protein. Snacks/Annat: Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Pasta de Amendoim Growth, Mel. mer...
|
|
3296 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 6 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vandring - 10 minuter, Vila - 8 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|