|
Makin semangat kali lah aku angkat beban kalau macam ini. target sih pas lebaran udah bertemu sama angka 5, tapi kalau nggak, ya nggak masalah, toh turun setelah stuck di angka 63 ke angka 60 selama puasa itu aja udah wow banget. I love my body, your amazing 🥰🥰🥰😍😍
|
60,7 kg
Tappat hittills: 9,6 kg.
Kvarvarande: 6,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1060 kcal
|
Fett: 34,32g | Prot: 46,35g | Kolh.: 146,74g.
Frukost: Udang Goreng, Putih Telur, Telur Ceplok, Gado Gado, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Middag: Daun Katuk, Kecambah, Tahu Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Annat: Sprite Water Lemon. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|