Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 maj 2021
|
94,2 kg
Tappat hittills: 8,8 kg.
Kvarvarande: 14,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
508 kcal
|
Fett: 7,40g | Prot: 20,32g | Kolh.: 93,75g.
Frukost: Baştacı Hindi Salam, Kiraz Domates, Çay (Demlenmiş), Kızarmış Ekşi Hamur Ekmek, Bulgur (Pişmiş). Middag: Kırmızı Barbunya Fasulyesi (Tuzlu, Pişirilmiş, Haşlanmış), Pirinç Pilavı. mer...
|
|
3379 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 20 minuter, Situps - 10 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 5 minuter, Vila - 13 timmar och 25 minuter, Sömn - 7 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar och 22 minuter, Pilates - 38 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mahmutsencer 's vikthistorik
|