|
Omuz ve bacak antremani sonrasi, hulk gibi yemeye devam. 🏋🏻♂️💪🏼200 grm zerdecalli pirinc (haslanmis)100 grm garnitur 250 grm dana kusbasi 1 orta boy patlican 1 sogan 1 sarimsak ve tabiki yesillik cart curt😂 total 760 cal
|
2249 kcal
|
Fett: 53,67g | Prot: 155,53g | Kolh.: 291,22g.
Frukost: Ceviz, Banetti Makarna, Namet Hindi Füme, Tarabya Dilimli Kaşar, Nimet Ekşi Mayalı Siyez Buğdaylı Köy Ekmeği, Pınar Süzme Form, Ülker Altınbaşak Light Çörek Otlu & Kinoalı, Zeytinyağı, Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Yumurta, Salatalık, Peynes Lor Peyniri, Karışık Yeşil Salata, Ocean Balık Yağı 500 Mg Kapsül. Middag: Salça, Sarımsak, Soğanlar, Patlıcan, Emin Dana Kuşbaşı, Çokça Haşlanmış Garnitür, Anadolu Mutfağı Yasemin Pirinç. Snacks/Annat: Muz, Buono Şekersiz Bitter Çikolata, Proteinocean Whey Protein, İçim Laktozsuz Süt, Mısır Nişastası, Yumurta. mer...
|
|
2563 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Google Fit - 22 timmar och 30 minuter. mer...
|
|
 Kommentarer
Çıktı cidden. Üstüne de proteinli muhallebi yuvarladim miss
01 maj 21 av medlem: xartum
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|