Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 maj 2021
|
85,9 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 10,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1923 kcal
|
Fett: 49,84g | Prot: 117,58g | Kolh.: 250,95g.
Frukost: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Невская Сушка Сушки Маковые, Молоко (2% Обезжиренное), Магнит Банан, Активиа Питьевая Натуральная. Lunch: Сами с Усами Пюре из Яблок, Ашан Кальмар по Шанхайски, Магнат Манго Красные Ягоды. Middag: Эко Хлеб Хлеб Ржано-Пшеничный, Пиканта Фасоль Печёная в Томатном Соусе, Капуста Тушеная с Курицей. Snacks/Annat: Молоко (2% Обезжиренное), Снежок Йогурт с Абрикосом и Манго, Молоко (2% Обезжиренное), Макдоналдс Капучино (0,3 L), Яшкино Конфеты Крокант, Olimp Sport Nutrition Carbo-Nox. mer...
|
|
2498 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
l.e.l.y.a 's vikthistorik
|