|
akşam yemeği 100 gr tarhana ç + kabak y 5 yk + kurufasulye 6yk + sahur yulaf + 2 yumurta lor p
|
937 kcal
|
Fett: 47,08g | Prot: 57,49g | Kolh.: 69,68g.
Frukost: Bim Kuş Lokumu, Buono %85 Kakao Bitter Çikolata, Dost Yarım Yağlı Süt, Salatalık (Kabuklu), Çilek, Muz, Kellogg's Yulaf Ezmesi , Ekici Süzme Peynir, Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Lor Peyniri. Middag: Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Kuru Fasulye, Kabak Yemeği, Tarhana Çorbası. Snacks/Annat: Vince Çikolatalı Badem Şekeri, Buono %85 Kakao Bitter Çikolata, Yer Fıstığı, Badem, Çilek. mer...
|
|
2431 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Cardio - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
aysenurhanım 's vikthistorik
|