Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 april 2021
|
78,8 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1970 kcal
|
Fett: 69,97g | Prot: 131,93g | Kolh.: 211,34g.
Frukost: Badem, Ocean Balık Yağı 500 Mg Kapsül, Nimet Ekşi Mayalı Siyez Buğdaylı Köy Ekmeği, Karışık Yeşil Salata, Peynes Lor Peyniri, Happy Life Yulaf Ezmesi, Salatalık, Yumurta. Middag: Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Zeytinyağlı Bakla, Mevsim Salata, Zeytinyağlı Enginar, Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Annat: Magnum Mini Cookie, Eti Form Limon Lifli Kepekli Bisküvi, Elma, Muz, Buono Şekersiz Bitter Çikolata, Proteinocean Whey Protein, İçim Laktozsuz Süt , Mısır Nişastası, Çilek, Yumurta. mer...
|
|
2444 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Google Fit - 22 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|