Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 april 2021
|
89,6 kg
Tappat hittills: 10,4 kg.
Kvarvarande: 24,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1383 kcal
|
Fett: 65,83g | Prot: 86,68g | Kolh.: 111,92g.
Lunch: Coxinha de Festa, Óleo de Girassol, Abóbora Japonesa, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Couve Refogada, Feijão Preto Cozido, Ráris Arroz 7 Grãos Cozido. Middag: Kiwi, Habib's Bolinho de Bacalhau, Sadia Mussarela, Arroz Branco (Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Faixa Azul Queijo Parmesao, Heinz Ketchup, Ghee, Soya Óleo de Soja, Ráris Arroz 7 Grãos Cozido, Ovo. mer...
|
|
2249 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
matera123 's vikthistorik
|